深圳治疗睡眠最好的医生

深圳优眠临床心理专科位于深圳市福田区滨河大道号爱地大厦2楼，长期致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、青少年精神心理、狂躁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症、精神障碍、神经官能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等顽固性疾病，并且达到临床治愈的目的。深圳优眠临床心理专科汇聚了医院精神科专家团队以及国内著名的心理咨询师团队，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队。他们临床经验丰富，医师从医经历都在40年以上，拥有精神疾病领域的学术研究理论成果与丰富的临床诊疗经验，理论功底深厚，加上多年临床治疗经验，真正做到"专病、专研、专治"，让患者治疗更放心。

大多数人都有过睡不着的时候，入睡困难、多梦、易醒等都是“失眠”的表现，这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。

但也有不少人并不是失眠，只是想睡却因为没有时间、环境因素等，导致睡眠不足——

不是“睡不着”，而是“没得睡”，可如果长期睡眠不足，也可能造成习惯性失眠。

今天，我们就来集中解答一下大家有关睡眠的疑惑。

01为什么有的人更容易失眠?

敏感性高

很多人都会在兴奋或焦虑时睡不着觉，这本是很正常的事，但对于敏感的人来说，一般人不太在意的事，对他们会被“放大”。

比如正常人都可以忍受的钟表走动的声音或是窗外的丰盛，对失眠的人而言就成了噪音。

工作压力

即使面对相同的工作压力和睡眠时间，有些人可以调节得很好，倒下就睡。

而另一些人就算是躺在舒适的床上也辗转难眠，这除了遗传因素外，心理和性格原因占了主导。

情感因素

除了工作压力外，感情问题也是引起失眠的一个常见原因，不过对大多数人来说，失恋不过是成长的必经之路。

出现失恋——失眠——抑郁这种演变的还是在少数，这样的情况既需要治疗失眠，也需要进行心理咨询治疗。

02补觉有用吗?

总的来说，补觉肯定比不补要好，特别是短时间缺乏睡眠者，只要有条件，都应该尽早补回来。

但对于长期失眠的人来说，白天补觉反而会影响夜晚的睡眠，陷入白天精神疲惫，夜间清醒的恶性循环，所以白天还是不要睡太多为好。

03睡不着，吃安眠药就可以了吗?

安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，会带来种种副作用。

不过，与其副作用比起来，长期缺乏睡眠对人体的伤害更大，因此能依靠安眠药入睡虽比不上自然入睡，总比完全没有睡要好。

因此，当我们出现失眠问题时，如果很难调节就应当及时寻求专业医生的帮助，无论是心理治疗还是药物治疗对我们都会有帮助。

04如何获得优质睡眠?

其实很简单，保证日常生活中作息规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。

茶、咖啡、酒，原则上睡前都不要喝，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。

最后，还有一些失眠是某些疾病造成的，比如甲亢或者是抑郁症、焦虑症等疾病都会引起失眠，这就必须先治好原来的疾病，才能治好失眠。

注：点击“心理测评”，进行免费在线解答您的心理困惑！

深圳优眠临床心理专科温馨提示：如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，您可点击下方立即在线咨询，免费预约挂号或者您可直接拨打预约抢号预约。