怎样判断是否心理健康？
医院主任医师肖国椿表示，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，可以从以下几方面进行初步判断。1.睡眠障碍患者的睡眠由正常而变为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、少眠或不眠等。2.情绪障碍患者情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑、或言语增多、兴奋过度、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。3.植物神经功能紊乱患者常感到头痛、头晕、无力、食欲不振、心慌、耳鸣、身体消瘦等。4.幻觉、幻听、妄想的再现患者已经消失的症状如幻觉、妄想又重新出现，但幻觉是偶尔、短暂的，妄想是片断、不系统的，患者自己也能察觉出这是不正常的精神症状。5.其他注意力不集中、做事不能有头有尾、躯体不适，或出现疑病症状春季防治精神心理疾病，在此建议
1.多做户外运动，经常晒太阳；
2.不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里；如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通；
3.可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑；
4.合理安排作息时间，保证足够的睡眠；
5.转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；
6.设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；
7.必要时寻求专业人士的帮助；
虽然春天是精神疾病高发期，但只要我们事先做好全面的防治准备，是能将心理精神疾病的发病率降到最低的。而行动是减少心理损耗的最有效的方式，如果觉得自己难以排解，一定要向专业人士寻求帮助。专家介绍
肖国椿主任医师
●任第六届广东省医学会精神科学会省委委员、广州天鉴司法鉴定所,精神疾病司法鉴定首席专家、广州市残联康复协会精神卫生特聘专家、任东莞市精神疾病医学司法鉴定组组长、精神医学司法鉴定首席专家。
●专业特长：对精神分裂症、情感性精神病（躁狂症、抑郁症）、各类焦虑症等疑难病症的诊治；心理治疗：认知行为治疗；具有中西医结合丰富的临床诊疗经验。
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