鱼油是从油性鱼的组织中提取的。它是omega-3脂肪酸的绝佳补充。与常规饮食一起服用时，鱼油可能有助于减轻体重。它富含omega-3脂肪酸，有助于减少甘油三酸酯并降低体内胆固醇水平。鱼油还具有保护心脏的特性，还可以保护心脏组织并防止不规则的心跳。鱼油因抗氧化剂的存在而对皮肤问题（如牛皮癣）有益，有助于防止自由基造成的皮肤细胞损伤。由于其抗氧化和抗炎特性，每天定期摄入1-2个鱼油胶囊有助于减少皮肤瘙痒和发红。鱼油可防止钙质从体内清除，从而有助于保持骨骼强壮，从而降低骨质疏松症的风险。最好在服用鱼油前咨询医生，因为鱼油的大量摄入可能会引起某些副作用，例如某些人的恶心和口臭[1][2][28][31][32]。
鱼油的来源是什么？基于动物
鱼油的好处鱼油对高甘油三酸酯有什么好处？现代科学观
鱼油富含omega-3脂肪酸，可抑制甘油三酸酯的形成。食用鱼油的量与甘油三酯水平降低的量直接相关[2-4]。
阿育吠陀观点
鱼油有助于控制甘油三酸酯的水平。据阿育吠陀说，高胆固醇是由于Pachakagni（消化火）失衡所致。组织水平的消化不良会产生过多的废物或Ama（由于消化不良而使体内残留有毒物质）。这会导致坏胆固醇的积累和血管阻塞。鱼油由于其Ushna（热）性质而有助于降低Ama并控制高胆固醇水平。提示：1.服用1-2粒鱼油。2.进食清淡食物后，用水将其吞下。
鱼油对注意力缺陷多动障碍（ADHD）有什么好处？现代科学观
尽管没有足够的科学证据，但鱼油可能有助于治疗儿童的注意力缺陷多动障碍[ADHD][2][8]。
阿育吠陀观点
鱼油有助于控制儿童注意力缺陷多动障碍（ADHD）的症状。据阿育吠陀说，ADHD是由于Vatadosha失衡。鱼油有助于平衡Vatadosha，从而控制ADHD的症状。
鱼油对双相性疾病有什么好处？现代科学观
当与常规疗法一起服用时，鱼油可能在控制双相情感障碍中有用。躁郁症患者中枢神经系统的许多通路过度活化。鱼油抑制这些途径，从而具有稳定情绪的作用。它可能有助于减轻抑郁症状，但不能减轻躁狂症[2][9-11]。
鱼油对胰腺癌有什么好处？现代科学观
鱼油中的某些成分可能有助于控制与癌症相关的体重减轻。它对导致胰腺癌减肥的许多因素都有影响。鱼油可减少某些发炎性化学物质的产生并增加血液中的胰岛素水平，从而控制体重[2][12][13]。
鱼油对心脏病有什么好处？现代科学观
鱼油包含具有有效心脏保护作用的omega-3脂肪酸。它可以保护心脏组织并防止不规则的心跳。鱼油还通过降低甘油三酸酯水平来防止斑块形成，从而防止心脏病发作。建议每周至少吃两顿鱼粉以获得最佳效果[2][14-16]。
阿育吠陀观点
鱼油通过控制高胆固醇有助于降低患心脏病的风险。据阿育吠陀说，高胆固醇是由于Pachakagni（消化火）失衡所致。组织水平的消化不良会产生过多的废物或Ama（由于消化不良而使体内残留有毒物质）。这会导致坏胆固醇的积累和血管阻塞。鱼油由于其Ushna（热）性质而有助于降低Ama，并控制血液中的高胆固醇水平。这降低了心脏病的风险。提示：1.服用1-2粒鱼油。2.进食清淡食物后，用水将其吞下。
鱼油对冠状动脉疾病有哪些好处？现代科学观
在进行冠状动脉搭桥手术的患者中膳食补充鱼油可减少关闭静脉移植物的机会。鱼油还可以减少手术后不规则心跳导致血液流动不良的机会。这减少了住院时间[2][17-19]。
鱼油对慢性肾脏病有什么好处？现代科学观
鱼油可用于保护肾脏免受药物损害。它对肾血流系统有有益作用。鱼油还改善了服用环孢素药物的人移植器官排斥后肾脏的功能[2][20]。
鱼油对月经痛有什么好处？现代科学观
单独或与维生素B12一起使用鱼油可能对控制月经疼痛有用。鱼油含有具有抗炎特性的omega-3脂肪酸。它减少了某些引起月经痛的化学物质的产生[2][22-24]。
阿育吠陀观点
痛经是月经期间或之前的疼痛或抽筋。在阿育吠陀，这种情况被称为Kasht-aartava。根据阿育吠陀，阿塔塔瓦或月经是由瓦塔多沙（Vatadosha）控制和支配的。因此，对于女性而言，重要的是应控制Vata以控制痛经。鱼油具有Vata平衡特性，可减轻痛经。它能控制因Ushna（热）效力而加剧的Vata，并减少月经期间的腹痛和抽筋。提示：1.服用1-2粒鱼油。2.进食清淡食物后，用水将其吞下。
鱼油对心力衰竭有什么好处？现代科学观
鱼油可能有助于控制充血性心力衰竭（CHF）。鱼油调节某些因素，例如血流量，降低血压和炎症。这些因素对于维持整体心脏健康至关重要[2][25]。
鱼油对高血压（高血压）有什么好处？现代科学观
鱼油可能有助于控制血压。它有助于降低高血压，特别是在高血压和老年人中[2][29-30]。
鱼油治疗骨质疏松症有什么好处？现代科学观
鱼油可用于降低骨质疏松症的风险。它含有omega-3脂肪酸，可控制人体中钙的去除，从而抑制骨骼的衰弱[2][31][32]。
鱼油对牛皮癣有什么好处？现代科学观
鱼油可用于治疗牛皮癣。定期摄入鱼油胶囊可减少瘙痒和发红，并减少受影响的表面积[2][33][34]。
鱼油对雷诺氏病有什么好处？现代科学观
鱼油可能有助于治疗雷诺氏综合症。鱼油中存在的omega-3脂肪酸可提高耐冷暴露能力。这延迟了原发性雷诺氏综合症患者的血管突然变窄，但未延迟。这也可能导致在低温下血压升高[2][27]。
鱼油对类风湿关节炎有什么好处？现代科学观
由于鱼油中存在omega-3脂肪酸，因此在治疗类风湿关节炎中可能有用。鱼油可以减少类风湿关节炎患者的肿胀，关节的数量以及晨僵[2][35-37]。
阿育吠陀观点
类风湿关节炎（RA）在阿育吠陀中被称为Amavata。Amavata是一种在关节中发生Vatadosha悬浮和Ama积累（由于不当消化而残留在体内的毒性物质）的疾病。Amavata的消化火很弱，导致Ama积累。这个阿玛通过瓦塔被带到不同的地方，但并没有被吸收，而是积聚在关节中。鱼油由于其Ushna（hot）功效而有助于降低Ama，并减轻类风湿关节炎的症状，如关节疼痛和肿胀。提示：1.服用1-2粒鱼油。2.进食清淡食物后，用水将其吞下。
鱼油对中风有什么好处？现代科学观
鱼油含有omega-3脂肪酸，可防止血小板结块。它也起血管扩张剂的作用，可以进一步减少血小板的结块。因此，鱼油可以减少男性和女性中风的机会[2][38][39]。
鱼油的功效如何？可能有效
注意缺陷多动障碍（ADHD），双相情感障碍，慢性肾脏病，冠状动脉疾病，糖尿病肾病，心脏病，心力衰竭，甘油三酸酯高，高血压（高血压），月经痛，骨质疏松症，胰腺癌，牛皮癣，雷诺氏疾病，类风湿关节炎，中风
关于鱼油好处的常见问题解答鱼油能起到调节血液流动的血液稀释剂的作用吗？
鱼油是否支持眼睛健康？
鱼可以帮助治疗痤疮吗？
鱼油对大脑有什么好处？
鱼油有助于减肥吗？
鱼油是否支持健康的皮肤？
使用鱼油时的注意事项专家的建议
现代科学观
1.如果您对海鲜过敏，请在服用鱼油时咨询医生[2]。2.如果您患有躁郁症，请在服用鱼油时咨询医生[2]。3.如果您有任何肝脏疾病，则在服用鱼油时请咨询医生[2]。4.如果您有患癌的风险，请在服用鱼油时咨询医生[2]。5.如果您有患艾滋病的风险，则在服用鱼油时请咨询医生[2]。
哺乳
现代科学观
母乳喂养期间服用鱼油时应咨询医生[2]。
次要药物相互作用
现代科学观
鱼油可能会减慢血液凝结。因此，通常建议在服用鱼油和抗凝药时咨询医生[2]。
中度药物相互作用
现代科学观
1.鱼油可能与避孕药相互作用。因此，通常建议在服用鱼油和避孕药的同时咨询医生[2]。2.鱼油可能会降低血压。因此，通常建议在与降压药一起服用鱼油时监测血压[2]。3.鱼油可能与引起体重减轻的药物相互作用。因此，通常建议在服用鱼油和抗肥胖药时咨询医生[2]。
怀孕
现代科学观
怀孕期间服用鱼油时请咨询医生[2]。
副作用
重要
现代科学观
1.腹泻2.口臭3.恶心4.大便稀疏[2]
鱼油推荐用量鱼油胶囊-每天两次1-2粒。
鱼油的使用方法1.鱼油胶囊a。服用1-2粒鱼油。b。用水吞下。C。持续1-2个月以获得更好的效果。
经常问的问题问：一天中我可以多久服用一次鱼油胶囊？现代科学观
通常每天可以服用1-2个鱼油胶囊。但是，通常建议在服用鱼油胶囊之前咨询您的医生。提示：每天服用1-2粒鱼油。进食清淡的食物后，将其吞下[53]。
问：鱼油是否可以作为血液稀释剂来调节血液流量？现代科学观
是的，鱼油中含有omega-3脂肪酸，具有抗凝和抗血小板作用，并且还可以防止血凝块的生长，因此可以起到血液稀释剂的作用。它减慢了血液的凝结速度并防止了肿块的形成，从而保持了适当的血流和稠度[41][42]。
问：鱼油是否有助于眼睛健康？现代科学观
是的，鱼油包含具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸，可能有助于眼睛健康。它可能有助于治疗两种常见的炎性眼病，干眼病和与年龄有关的黄斑变性（其中视网膜由于细胞损伤而受损）。因此，鱼油可能有助于解决与衰老相关的干眼症和视力问题[43]。
问：鱼可以帮助治疗痤疮吗？现代科学观
是的，鱼油可能有助于控制痤疮并降低其严重程度。它包含某些活性成分，有助于抑制因痤疮引起的炎症，发红，肿胀和疼痛。鱼油以胶囊形式服用时，主要是由于其抗炎活性，有助于减轻痤疮的症状[44]。
问：鱼油对大脑有什么好处？现代科学观
鱼油中存在的Omega-3脂肪酸具有保护神经细胞的特性，可有效抵抗神经系统疾病，例如阿尔茨海默氏病。Omega-3脂肪酸促进神经发生（新的神经细胞形成过程）并防止大脑衰老，并改善记忆力[45]。
问：鱼油有助于减肥吗？现代科学观
鱼油在减肥中的作用还没有足够的科学证据。然而，它可能有助于控制胆固醇水平，并与饮食和生活方式的改变相辅相成，可能间接地帮助体重管理[46][42]。
问：鱼油是否支持健康的皮肤？现代科学观
是的，鱼油含有大量具有抗氧化和抗炎活性的欧米伽3脂肪酸，对皮肤有益。它有助于解决各种皮肤问题，如过敏，皮炎，炎症和衰老迹象，还可以使皮肤焕发健康光彩[47]。
问：鱼油是否有助于减少肝脏脂肪？现代科学观
是的，鱼油可能有助于减少肝脏脂肪。鱼油富含omega-3脂肪酸，可通过调节肝酶的活性并检查肝脂肪水平来帮助维持血脂水平，从而改善脂肪肝症状[48]。
问：鱼油是否有助于减轻哮喘症状？现代科学观
是的，鱼油可能有助于减轻哮喘症状。它由具有抗炎活性的omega-3脂肪酸组成。它有助于抑制引起哮喘的炎症。它还可以放松呼吸道，因此可能有助于控制诸如呼吸困难的哮喘症状[49][50]。
问：鱼油可以帮助改善骨骼健康吗？现代科学观
富含omega-3脂肪酸的饮食可能对骨骼健康有益。没有足够的科学证据来支持鱼油在改善骨骼健康中的作用，但是，将鱼油与钙一起补充可能有助于改善骨密度[51][52]。
问：鱼油对男性有什么好处？现代科学观
鱼油含有omega-3脂肪酸，由于它们能够控制收缩压和舒张压，因此有助于维持心血管健康。它还有助于脂肪酸的降解，从而降低血清甘油三酸酯和胆固醇水平。鱼油也可能有助于改善男性的精子质量和数量[42][56]。
问：鱼油对糖尿病有好处吗？现代科学观
尽管没有足够的科学证据支持鱼油在糖尿病治疗中的作用。但是，由于鱼油富含omega-3脂肪酸，因此在某种程度上可能有助于控制胰岛素抵抗和葡萄糖耐量异常[55]。
问：鱼油是否有助于改善记忆力？现代科学观
鱼油可能含有丰富的omega-3脂肪酸，可防止脑细胞损伤并起到神经保护作用，因此可能有助于改善记忆力。这样可以在改善脑功能的同时防止记忆丧失[54][45]。
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