作为心理咨询师，其实遇到很多类似的案例，感觉生活一团乱麻，想要快刀斩乱麻，结果发现自己每做出一个选择，就像是推倒的塔罗牌，导致一系列的灾难般的连锁反应，加重自己的抑郁情绪，所以在没有追本索源弄清楚导致不顺烦恼的前提下，贸然做出的任何决定都是错误的。
在这个世界上，我们都是渴望得到别人的认同与理解，而实际上，这个世界包括你父母在内，都是从自己角度看待问题，他们根本不会在乎你有什么样的梦想，想成为什么样的人，向往什么样的生活，他们只是期待你活出他们期待的样子，或者只是在乎你拥有的东西，所以我们从小就被教导要听父母的话，那么就在你的潜意识层面形成一条限制性信念，听话的孩子就是好的，不听话的孩子就是坏的。
随着年龄的增长，你事无巨细都要向父母禀报，如果父母不在身边，你可能会将你身边比较亲密的人，比如你的先生你的妻子成为父母的替代，这形成了你的一种无意识的习惯，你期望像是小时候获得父母赞许的那样获得他们的认可跟赞同，而现实世界是让人失望的，因为每个人都是站在自身立场看待问题的。
由于他们似有似无的否定跟不支持，你内心的真实被打压被排斥被孤立，你又没有其他的渠道去释放并表达这种被打压被排斥被孤立带来的愤怒郁闷迷惘憎恨等负向情绪，你一直在控制自己的情绪，从小就是这样了，所以像是一个孩子受到了伤害，孩子可以肆无忌惮的表达他们的情绪，但是作为成年人的你却不知道跟你的情绪相处，你积压的情绪形成你内在的情绪库，不断积压的情绪一直在挑战你的心里底线。
当一天这些情绪冲破你理智的闸门，你开始失去控制，你必要要让这些情绪流露出来，于是你身边的孩子就成为了直接的受害者，那么他今后的生命会继承这些从你情绪中表达的限制性信念，上演你小时候经历过的事情，然后他会对自己的儿女做出同样的事来，这才是最大的伤害，问题不是出在你的婚姻，也不是出在你的另一半身上，而是你从小形成的的思维模式以及对待情绪的方式上。
如果你没有意识到自己的问题，那么你永远摆脱不了这种轮回的怪圈，不管是是否离婚，还是逃到另外一个国度，过上另外一种生活，但是你生命的本质没有得到根本的改变，你会不断上演曾经上演无数遍的事情，制造更多无穷无尽的痛苦，而从某种程度上来说，这些痛苦都是你自找的，天下本无事，庸人自扰之。
所以自我心理疗愈，不仅要疗愈你自己的身心，更要与过去的自己和解，跟你的父母和解，跟这个世界和解，那么你的痛苦就不那么剧烈，《了凡心疗愈》意识疗法就是教导大家做这样的事情，那就是提升你的意识，每次情绪的来袭，都要意识到它所传递的信息，不要将它压制进入你的潜意识，形成你的限制性信念，情绪只是提醒你生命的某个地方需要加以调整了，你要抓住这个提醒，所以你不要去针对情绪本身，情绪本来就是非理性的，当情绪跟你的思维结合的时候，就全然的歪曲了事情的本利面目，在歪曲的事件里，你始终认为自己是一个受害者。以一个受害者去生活的时候，你就会抑郁。
其实生活是美好的，当你认为生活是美好的时候，一切事情就变得顺利起来，这个世界的好坏全然取决于你自己，带有极大的意识去发掘生活的美好，日积月累，他们就会慢慢改变你的思维模式，你会觉得自己是一个很幸运的人，每件发生在这个世界上事物都是新鲜的，充满活力的，你会感恩自己的生命，以极大的包容心去跟你的父母，你的爱人，你的孩子共处于当下，因为它是极端珍贵的。它就是你的生命！那些伤痛愤懑自卑将无处遁形，远离你而去！
抑郁症是由于神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，神经递质[包括5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上腺素（NE）和多巴胺（DA）]低下致抑郁，升高则抗抑郁，这就是抑郁症的单胺假说。单胺通过单胺氧化酶所降解，当该酶功能亢进时，降解单胺能力增强，单胺传导功能低下，致抑郁；当该酶功能低下时，降解单胺能力减弱，单胺传导功能增强，抗抑郁。在临床治疗抑郁症已经十分的成熟了，所以在生理层面治愈抑郁症是全然没有问题的，抑郁症之所以被谈论的频率如此之高，是因为这不仅是一种生理疾病，更多的是心理疾病，很多时候是未显化状态的，所以意识不到自己的问题才是抑郁症患者最大的问题！《了凡心疗愈》让您从情绪入手从认知的角度帮你摆脱抑郁症的困扰，与坏情绪说拜拜，成为自己的疗愈师，在当下遇见更好的自己！
海外主流心理干预策略包括认知行为疗法
这是在西方占主导地位的心理疗愈方法，认知行为治疗(Cognitive-behavioraltherapy，CBT)是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和。目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。从上个世纪80年代我国心理治疗专业恢复以来，CBT以其短程有效、结构化、操作性强等优势深得心理卫生工作者的青睐，在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用，CBT已经成为心理咨询师、心理治疗师、学校心理健康教师、社会工作者必备的技能。
森田疗法森田疗法是0世纪0年代日本精神病学家森田正马博士创立的一种基于东方文化背景的、独特的、自成体系的心理治疗理论与方法。这种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法，不仅仅作为心理疾病的治疗方法存在，其中许多理论亦可用于调节我们平常的心理健康，其核心宗旨是：为所当为，顺其自然。
《了凡心疗愈》意识疗法这是一种自我疗愈的方法当人处于抑郁症状态下的时候一般是将自己的意识投射到过往，那个早就消失了的不存在的过往，自己被卡在那里动弹不得，并以此作为素材在头脑编制故事，在故事里自己是受害者，抑郁症患者始终沉浸在悲愤的哀怨之中，沉醉在及头脑编制的故事中，在故事中自己是一个受害者，因为别人的错误对待和曾经的伤害事件，自己成了无辜的受害者，要摆脱委屈和悲伤，除非施暴者忏悔改变，或者时间可以倒流，让一切不该发生的不曾发生，否则，自己就还是那个受害者，只能继续着那份无奈的悲伤故事。
通过《了凡心疗愈》你可以像剥洋葱般为你揭示情绪背后的本质，认识自我获得安在当下的艺术，通过自我认可给自己足够的安全感，撕掉别人给你贴的标签活出自我，这是一本关于智慧的圣经，带你走向从来未曾达到的神性的领域，辅助现场疗愈系统性的提供了10余种情绪的解决方案，也为志在从事心理咨询人士提供理论基础，帮助越来越多的人！
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