你可能不知道,一些不易察觉的习惯会惹来一身病！快跟小编一起看看哪些习惯最要命......
饮食篇Eatinghabits---
1、熬夜、爱喝浓茶咖啡，饮食习惯偏咸，都会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
医生建议：养成正常作息的习惯，饮食清淡。
2、长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛，并且会反射性分泌大量胃酸，释放汞合金，导致血液中汞含量超标。
医生建议：每次嚼口香糖最好别超过15分钟。
3、吃红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)一天吃超过克的人，心肌梗塞致死的概率增加30%。
医生建议：每日食用控制在80克以内。
行为篇Activity---
1、早起光脚易腹泻。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。
医生建议：大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。
2、驼背易害腰椎病。走路或站立驼背时，这时上半身的力量会压在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。
医生建议：走路应有意识地抬头挺胸。
3、腰带太紧易致胃酸反流。腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。
医生建议：腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。
4、久坐看电视。一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。
医生建议：坐半个小时要起来活动一下。
5、开长途车不休息容易增加静脉血栓危险。开车2小时以上不休息容易导致深静脉血栓。
医生建议：每次开车~公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环
心理篇Psychology---
1、精神紧张易得狂躁症。如果工作或者生活上的压力导致长期精神紧张，容易引发头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘等。
医生建议：避免熬夜，坚持运动。分清事情缓急，冷静处理日常事务，避免情绪化。
2、消极内向会引发抑郁症。经常因为一些小事否定自己，消极面对生活，容易诱发抑郁症。通常表现为情绪持续低落，无精打采，食欲减退，注意力分散，记忆力减弱等。
医生建议：扩宽人际圈，多和亲近的人倾诉，多鼓励自己，树立自信心。
3、居住环境太过凌乱和拥挤，无法在家中得不到舒缓，加重工作引起的负面情绪。
建议：学习相关整理收纳技巧，定期打扫居室卫生，既可以锻炼身体，又能舒缓身心
(本文内容来源于网络版权归原作者所有)
最热门治疗白癜风多少钱治疗白癜风最好的医院