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由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的，人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。 1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。
2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。
3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。
4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。四、抑郁症的治疗
1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
2.治疗原则
①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
5.物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段--重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。抑郁症自杀的明星哥哥------张国荣
被抑郁症折磨而死的明星中，人们最为熟悉最为惋惜的要数哥哥。年4月1日，他的纵身一跳，令人扼腕叹息。至今每年的4月1日，仍有无数张国荣的歌迷影迷为他祈祷。不惑之年，就这样轻轻一跃，了却身后一切烦恼之事，最为其心痛的是他的亲人和影迷歌迷们。
导演-------李晓
3月13日，导演李晓因抑郁症自尽离世。李晓曾担任《向东是大海》、《那样芬芳》、《北上广不相信眼泪》等电视剧的执行导演，因抑郁症3月13日上午在家自尽离世，终年42岁。据剧组工作人员透露，李晓曾经确诊为重度抑郁症，并且已经患病多年。15日，得知噩耗的众好友纷纷在微博对李晓的不幸离世表达哀思。马伊琍在微博中写道“还有什么比好好活着更重要的”，陆毅则表示“愿你的天堂不再有病痛和折磨”。
歌手---陈琳
年10月31日，歌手陈琳用一种极端的方式结束了自己39岁的生命。就在她离开这个世界前的几个小时，她的好友张强(80年代一度很红的女歌手，代表作《烛光里的妈妈》)还在给她做吃的，拿出吉他让她弹。陈琳说：“我都好久没有碰这东西了。”趁张强熟睡之际，陈琳从楼上跳了下去。在陈琳最后的日子，陪伴她的是张强以及高明骏夫妇。高明骏的太太小妹回忆说：“她说她从贵州回来开始的，半年前她去贵州，一路把她吓得魂都飞了。她说她现在常常是恍惚的，精神是游离的，魂都不在了。”事实上这时的陈琳抑郁症已经很严重了，但即便这时，陈琳也没有把自己得抑郁症的事情告诉高明骏夫妇。
当然小伙伴们勿给自己乱贴标签，抑郁症的诊断比自己想象中的复杂的多，并不是符合上述症状就能确诊的，需要到专业机构进行，希望小伙伴们的生活每天都是充满阳光的。
编辑：张梅
责任编辑：陈晓燕
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