闹钟响了一百遍仍然睁不开眼
地铁里即便挤成“沙丁鱼罐头”
还能与周公愉快的约会
一天到晚总觉得浑身不得劲
上班对着电脑狂打哈欠
还有领导“关爱的小眼神”
你感受到了吗？
由于天气从炎热变得凉爽宜人
我们出汗也明显减少
机体进入周期性的休整阶段
身体就会有一种疲惫感
这就是传说中的“秋乏”
春困秋乏夏打盹
睡不醒的冬三月
仿佛这一年四季的我们
不是在睡觉就是在去往睡觉的路上
给我醒过来
对抗秋困，咱国家都来支招了
据新华社消息：日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”项目正式启动。
国家卫计委首度推出“”健康生活理念：
1、建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；
2、每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；
3、按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。
4、同时，“”的谐音“我要爱我”，方便记忆。
这一理念强调公众应当 不是都说要多动脑，大脑越用越灵活吗？发呆怎么就是健康生活的一部分了？实际上，就是因为现代人每天接受来自电视、互联网、手机的海量信息轰炸，大脑几乎没有停下来的时间。过于忙碌，才需要适当“发呆”，给大脑放个假。
医院一科二区副主任医师宋崇升解释说——人只要有精神活动，就会有脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5—3赫兹；躁狂症病人兴奋时脑电波频率能到30—40赫兹。
而人在发呆的时候，脑电波只有8—14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。有时候我们就是因为太忙，太容易被各种信息轰炸，而忘记了发呆。
另外，发呆时还可以搭配“腹式呼吸”：将注意力集中在腹部的肌肉上，主动地收缩或舒张腹肌，进行5—8次缓慢腹式深呼吸，不但可以减压，也可增加大脑的氧气供应。
不说了小编要去发一下呆了
▲图文编辑：普宁风情网
▲法律顾问：广东南山律师事务所
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