双相情感障碍是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。又称为躁狂抑郁症，躁狂发作时表现为情感高涨，抑郁发作时表现为情绪低落等症状。双相障碍的具体病因仍不十分清楚，但是大量研究表明遗传因素、生物化学因素以及心理社会因素都对其发病有明显的影响。双相障碍的临床表现复杂，包括情绪低落或高涨、动力精力减退或增加等，也可以出现幻觉、妄想或紧张等精神病性症状。双相障碍具有起病年龄早、患病率高、自杀率高、复发率高、致残率高、疾病负担重的特点，由于临床上误诊、漏诊、未治、误治现象非常普遍，所以会对患者的整体预后有一定影响。（文段来源于网络）
双向情感障碍作为一种精神障碍，很多时候也是可以自助的。患者应该在治疗期间保持一个良好、积极的心情状态，因为凡事不能急，转变是慢慢累积的日常的过程，最终才能有量变产生质变。在现代医学条件下，药物治疗、精神治疗两者相结合的治疗是目前来说最为稳妥的办法，但是轻度患者可以采取下面一些办法自助噢！
一、了解双向情感障碍更多知识自己可以在网上了解更多关于这类精神疾病的相关信息信息，这是一个最简单的自助方法。网上有丰富的信息，鱼龙混杂，但是也不乏有效的自助手册。通过对双相精神障碍的进一步深入了解，或者可以在网上看一些其他患者的康复指南，你可以利用他人提供的技巧提升自己的状态。
二、获取身边人群的支持和理解当你陷入狂躁阶段的时候，你很难察觉到你的行为深深地伤害了其他人。过后，你会感到深深的罪恶感、羞耻感。当你周围的人流露出对你的害怕和敌意的时候，你会感觉尤其艰难。如果你向他们提供双相精神障碍的信息，这可能会帮助你获得理解和支持。在狂躁、抑郁相继发作后，你会感觉很难再去相信别人，甚至有自杀的倾向。经历了这些灾难，怀有这些想法是无可厚非的，但是你可以把自己的想法和经历讲述给自己的亲人、朋友、同事或者咨询师听，这将对你有很大的帮助。
三、管理自己的状态自我管理包括——在被疾病打倒之前，察觉双相精神障碍、早期培养认识和控制情绪起伏的能力。判断“兴奋”状态是否是狂躁发作的前奏是很难的，因为你可能仅仅是感到更加自信、更加有创造力、更加轻松地社交。你有可能一直紧绷着神经
