每个人都会有高兴、愤怒、悲伤、欢乐、惊愕、恐惧、嫉妒……等情绪。有所不同的是每个人对于情绪的表发方式都不同，有的可以控制情绪，有的则被情绪控制。长期处于被情绪控制的生活，将会给我们带来不健康的生活状态，而情绪管理也是为人父母成长中的最重要一课。“心驿站”家长沙龙的朋友们，从今天开始，让我们一起跟着彭放老师，学习在家庭教育中的情绪管理七步法，今天开始让我们一起学习“认识情绪”。
情绪管理七步法：第一篇认识情绪第二篇如何疏解自己的暴怒情绪第三篇如何让“怨”冰消瓦解第四篇孩子有畏难情绪怎么办第五篇快乐的支点（或如何与快乐情绪长伴）第六篇如何消除“焦虑”第七篇会玩儿的家长情绪好第一篇：认识情绪
长期以来，人们习惯于将智商作为衡量人才的标准。但随着经济与科技的高度发展，今天的交流绝大多数都是隔着屏幕，用电磁信号来传递信息，人与人之间面对面的直接交流链接少了，亲笔写信传递情感的机会更少，因此，人的情感被现代化阻隔了，智能全球化所带来的一个新问题就是——随着生存压力的增大，情绪失控、暴力，甚至仇恨也在使人们与幸福渐行渐远。
事情压不垮人
坏情绪却能压垮人
现代研究表明，人才成功与人生幸福的决定因素不仅仅是智商，还有情商。情商（EQ）主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力，以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。
情绪是情感的外在表现，常常走在理智的前面，人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。
压垮人的从来不是事情，是坏情绪。情绪会让你丧失理智，会让你钻牛角尖，将原本可控的事情变得不可控。
有的人在坏情绪爆发后总是为自己找借口说：“情绪是不可控的，总是突然间的，让人措手不及！”殊不知，情绪的形成和发展，一方面虽然有先天因素的影响，但更主要是自己后天注不注意修为。如果愿意改变一团糟的生活处境，可以通过后天的修习去掉坏情绪，发展好情绪，使之成为意志、毅力，智慧营造和谐氛围的魅力驱动力。
情绪是把双刃剑
情绪是一种能量。情绪的分类大致分为两类，一般来说，积极情绪是资本，消极情绪是成本。
积极情绪——与某种需要的满足相联系，通常伴随一种愉悦的主观体验，有激情，并能促进人的积极性和活动能力，对其他人有一定的感染力，益于促进事情向好的方向发展，但也要注意防止“乐极生悲”。
消极情绪——与某种需要的不满足或无法满足相联系，通常伴随一种明显的不愉悦的主观体验，如，愤怒、焦虑、恐惧……消极情绪降低人的积极性和活动能力，容易引发矛盾和纠纷，产生失望、悲观、抱怨、仇恨，攻击性行为，甚至引发自杀或他杀。但消极情绪疏解好了，也能成为动力。
我们经常看到这样的人，受过高等教育，他的智商使他具有非常丰富的知识。如果他情绪稳定，适应环境能力强，不因外界的影响而"热胀冷缩"，在受到挫败时能"重整旗鼓"，并能不断提高自身心理素质，从不怨天尤人或悲观失望。这样他的智商和潜能就能得到充分发挥，能够从容地化解人际交往过程中遇到的难题，在工作中游刃有余，有较完满的婚姻和家庭，有良好的人际关系，具有较高的领导管理能力，幸福指数高。我们常说一个人变得更加成熟了，其实也是暗指对方情绪更成熟了、情商更高了。情绪成熟的人不仅能够照顾好自己的情绪，还能让周围的人在和他相处的过程中感到安心，这样的人到哪里都深受欢迎。
反之，一个人智商虽高，却被负能量情绪主导，被坏情绪绑架，就会人际关系紧张，婚姻容易破裂，领导水平不高。昼夜为自己不理想的环境所困扰，与社会、同事、甚至亲人、孩子融不到一起；那结局或是愤世嫉俗、或是给自己或他人带来烦恼，或是走上邪门歪道，毁于高智力犯罪，或是容易患抑郁症、狂躁症等精神疾病。
家长的情绪决定孩子未来的幸福孩子来到这个世界，首先是对情绪有着天然的敏感度和觉察力。从生物学的角度看，儿童过于弱小，生存是儿童的潜在的本能愿望，凭着这种敏感和觉察能力，儿童或者会学会“看脸色”失去自我，或者形成逆反，故意挑战；同时，自己的情绪也在受着父母情绪潜移默化的形成。
年1月17日，在浙江省一个富裕的城市，发生了一起震惊社会的“好孩子徐力杀母”事件。为什么一个好学生会使用极端的手段杀害自己的母亲？为什么疼爱儿子的母亲会死在自己儿子的手中？我们的家庭教育应接受什么教训？
在和妈妈共同生活的17年中，徐力印象最深的就是情绪失控的妈妈歇斯底里的话：“你真笨！你怎么就不如人家xx？”可以说，徐力是在妈妈的责骂声中长大的，他的内心感受是什么呢？他气愤被责骂，因而产生了极强的反抗心理。这种反抗的心理越来越严重，最后终于爆发了。
责骂，在父母看上去是平常的小事，甚至是习以为常。但是对于孩子来说，无异于处在冰天雪地之中。能得到欣赏才是生命中的阳光。在欣赏中长大的孩子，孩子学会了欣赏；在责骂下长大的孩子，只会产生冷酷与仇恨。
“活着没有意思”，是徐力从努力——走向失望、走向绝望的思想根源。近年来,学生的心理健康问题已经进入"高发期".尤其是中小学生的自杀问题已经成为社会的热点问题，中学生5个人中就有一个人曾经考虑过自杀。他们的共同感受都是“活着没有意思”。冷酷的现实给只顾自己不良情绪的发泄，不顾孩子痛苦的父母敲响了警钟。
可惜，距离这件事二十年了，有些爱发脾气的家长至今还不醒悟，悲剧还是频频发生！按照智慧的老子：“道生一，一生二，二生三，三生万物”的哲学观来看，“一”是不醒悟的混沌状态，它会产生正负两种能量，这两种不同的能量在你与孩子的生命过程中会生出很多悲、喜的故事。
当你成为一个能善于把握好自己情绪的人时，你就真正把握住了自己和家人的幸福人生！你智慧的正念之光，会悄然夹在书缝里,都有灿烂在打开书本之时,温暖入怀。
未完待续……
小编的话：弗洛伊德说过：“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”情绪是为人父母特别重要的一课，也是终身学习、不断修炼的重要内容，既有益家庭和谐，又促进身心健康。身为父母的我们，管理好情绪才是对孩子最好的教育。
教育的本质是什么？
德国哲学家雅斯贝尔斯说：
“教育的本质是
一棵树摇动另一棵树，
一朵云推动另一朵云，
一个灵魂唤醒另一个灵魂。”
在教育孩子的过程中，
只有父母做得好，
孩子才能成长得更优秀。
编辑/刘琳琳音频、图片/来自网络用爱架起沟通桥梁
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