可能季节性忧郁症对大家来说会比忧郁症这个名词要陌生，所谓季节性忧郁症，就是指每年会在同一时间发作，经常是秋末冬初开始，春末夏初结束，造成原因通常是冬季阳光比较少，人体不适应日照时间的缩短，从而出现精神状态紊乱的状况。季节性忧郁症怎么预防？杭医院好？下面大家就来了解相关内容。
预防季节性忧郁症的方法：
1、养成每天按时吃饭的习惯。不良的作息和饮食习惯会影响我们的生物钟，养成良好的饮食习惯对预防季节性忧郁症有一定的作用，多吃一些健康的食物，少吃垃圾食品。
2、消除不良情绪。如果你感觉不好，你不妨暂时放下你的工作，多花点时间出去，或适当的体育锻炼，或与朋友聊天，都可以缓解心理抑郁。如果心理抑郁不能消除，建议去看心理医生，听从专业指导。
3、保持作息。因为过度的睡眠，不良的睡眠习惯会影响我们的生物节律，从而导致忧郁症，所以我们要保持正常的作息，不要经常熬夜，早睡早起身体好。
看了上述内容之后大家也就知道可以如何预防，我们都知道负面情绪会让整个人都特别难受，难受的时候如果不加以正确的方法治疗，会加重病情，因此我们知道自己有不良情绪的时候，应当采取措施调整自己，而不要什么都不做，也不要操之过急，祝愿大家都能开心过好每一天。
杭医院好？医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、精神分裂症、狂躁症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
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