（以下参考了杨红和郑毅医生的翻译）
抑郁症
诊断标准
A.在连续两周内有五或更多项下述症状，并且是原有情况的改变；其中至少有一项症状是（1）心境抑郁（2）对活动失去兴趣或愉快感。
注：不包括由于身体疾病所导致的症状。
（1）几乎每天或大部分时间心情抑郁，可由自己体验到（如感觉悲伤，空虚，没有希望）或他人观察到（如流泪）。（注：儿童及青少年可表现为易激怒的情绪）
（2）在几乎每天的大部分时间内，对所有或几乎所有活动的兴趣或愉快感显著降低（主观体验或他人观察到）。
（3）没有节食时体重明显下降，或体重明显增加（如一个月内体重变化超过5%）；或几乎每天感到食欲减退或增加。（注：对于儿童，要考虑体重没有按照预期增加的情况）
（4）几乎每天都有失眠或睡眠过多。
（5）几乎每天都有精神运动性躁动或迟滞（不仅主观感到坐立不安或迟滞，而且他人能观察到）。
（6）几乎每天都感到疲倦或缺乏精力。
（7）几乎每天都感到自己无用，或有过分的或不恰当的内疚感，负罪感（有可能是妄想；不单单是为自己患病而自责或感到内疚）。
（8）几乎每天都有思维能力或注意集中能力的减退，或者几乎每天感到犹豫不决（主观体验或他人观察到）。
（9）反复出现死的想法（不只是怕死），反复出现自杀意念但无特定的计划，或尝试了自杀，或有特定的自杀计划。
B.症状引起具有临床意义的巨大忧虑，或在社交、工作和其他重要领域中引起障碍。
C.此障碍并非由于物质的使用或躯体情况的生理效应所造成。
注：标准A-C代表一次抑郁发作经历。
注：对于重大丧失的反应(如丧亲、经济损失、自然灾害、严重的疾病或残疾)可能包括标准A中提到的极度悲伤、对丧失的思绪反刍、失眠、食欲不振、体重减轻，类似一次抑郁发作。虽然这些症状可以理解或被认为是对重大丧失做出的适当反应，但在此适当反应之外是否存在抑郁发作仍需慎重考虑。诊断必须基于临床决策实践，而后者须建立在个人经历及所处文化环境中面对丧失时痛苦表达模式基础之上。
D.抑郁发作不能用分裂情感性障碍、精神分裂症、精神分裂症谱系、妄想性障碍、其他特
定和非特定精神分裂症谱系或其他精神病性障碍来解释。
E.从未出现躁狂发作或轻躁狂发作。
注：若所有的躁狂样发作、轻躁狂样发作由物质或其他躯体情况的生理效应所致，不适用此排除标准。
（补充说明：
精神运动躁动：心理紧张，精神焦虑，典型表现为来回踱步，绞扭自己双手，不受控制地来回移动舌头，不停地脱衣穿衣。在其他严重情况中，一些行为会变得对自身有害，比如撕扯或咀嚼手指，嘴唇或其他身体部分的皮肤，直至出血。
精神运动迟滞：对于日常生活有难以解释的困难，自己很难去执行下列行为，比如洗澡，穿衣，自我梳理，刷牙，锻炼，向上爬一段楼梯，起床，洗碗，回电话，回，购物，够买食物和生活用品，准备食物，照顾小孩。对于需要轻微脑力劳动的活动也变得很难，比如思考如何保持收支平衡，尝试写一个购物清单，决定每天要做的日常事务。）
根据上述标准，每个人都可以立刻对自己做一个检测，如果感到问题十分严重，最好的选择是去看心理医生或精神病医生。
那么为什么会有抑郁的情绪呢？从生理上来说，是缺乏了多巴胺这一神经传导物质，它由脑内分泌，可影响一个人的情绪。许多抗抑郁药与多巴胺有关。
除了看医生或看医生后吃药，也有许多自我改善的方法，生活中的很多活动都能促进大脑分泌多巴胺，从而改善或消除抑郁情绪。这里介绍两种健康的方式：
1.和人交流
单单与人谈话其实就能增加多巴胺。非常感谢当年在学习时遇到的很多法学院的同学以及在学校附属幼儿园工作的机会，和他们谈话和互动后，心情确实立刻改善了。但要注意，如果你选择的谈话对象会给你造成很大的压力，或因为自身原因无法比较真诚地与很多人交流，那么反过来会给你自己造成更大的困扰。
2.运动
同样的，任何形式的运动也能促进分泌多巴胺，改善心情，甚至在感受到抑郁的时候，仅仅把身体挺得很直，或者做那种比赛胜利后双手举向天空的动作，你会立马发现心情变好了。但要注意，如果你运动时非常在意他人的看法，就像从小学到大学的体育考试一样，是在很大压力的情况下进行的，那么也会给自己造成额外的困扰。
最后我们来谈谈造成一个人得抑郁症的非生理原因，有一些人觉得抑郁症并不是由生活中某些不如意的事情造成的，它是突然冒出来缠住一个人的。这一观点对了一部分，特别是当一个人的主要症状是A条标准中的第二条（对所有或几乎所有活动失去兴趣和愉快感）的时候，他会感到似乎所有好或不好的事情都不能改变自己的心境了，他自然会觉得抑郁症并不是某些特定的事情造成的。然而，即使在这种情况下，也不能完全否定外在事物与自身情绪的关系，而且绝大多数的心理治疗方法是涉及到了你目前的生活情况，绝大多数人内心深处是知道自己到底什么想要而未得，什么不想要而被强加。
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