这两天的春风吹得舒服吗？
这两天的被子晒得松软吗？
以为春天就这样来了吗？
是不是想在周末拎起小包包，
来个说走就走的踏青呀？
虽然今天最高气温飙到快17℃，
但日报君（zgntrb）还是抱歉地通知你，
你！的！出！游！梦！做！早！啦！
为什么？
理想很丰满，
现实很骨感，
日报君（zgntrb）不得不给大家泼盆冷水
“醒醒吧！”
你以为你周末还可以出去浪？
还可以在花海中秀自拍？
太天真了！
雨神马上要来南通旅游了！
俗话说得好：
春无三日晴
不信？那就来随我一起看看
未来几天南通的天气！
从11日开始，
西南暖湿气流增强，
我市将会多阴雨天气过程，
简而言之：
本周六开始，一直下雨！
小雨、大雨、中雨，
雨雨雨雨
▽
更蓝瘦的是，
降水一旦开始，
不！会！轻！易！收！场！
一直要到下周前期才会结束。
目测接下来的日子
南通可能出现的情况
是这样的
那些年说好的雨水
一次还给你
▼
而说好的樱花、桃花、海棠、油菜花
二月兰、郁金香
估计全部要泡汤了
?
寻人启事姓名：太阳公公
性别：男
年龄：45.7亿岁
有一张温暖的笑脸，
如果有人见到他请转告他，
南通人很喜欢他，很喜欢他！
日报君（zgntrb）在这提醒各位
抓紧最后的晴天
没晒的被子赶紧晒
没洗的衣服赶紧洗
因为接下来的日子
鞋子湿鞋子湿鞋子湿完袜子湿
袜子湿袜子湿袜子湿完裤子湿
裤子湿裤子湿裤子湿完衣服湿
衣服湿衣服湿衣服湿完眼睛湿
吓得我今天赶紧去买了一沓内裤！
当然除了降雨，
未来几天还有附赠项目——
降温！
▽
明天最高温度逼近20℃！
BUT，
紧接着南通的气温就开始直线下滑！
都不带一丝拐弯！！！
最高温度直降至10℃左右，
棉袄啥的刚洗又要拿出来了！
▽
过山车式的气温
这酸爽简直不敢想象！
雨水这么多，
湿气这么重，
怎么破？
日报君（zgntrb）提供一个简单粗暴的方法：
关窗！
看玩笑滴，
请往下看
↓↓↓
防潮指南奉上
这种忽冷忽热的天气，
据说大部分人都会得一种病
↓↓↓
小心“春躁”来袭！
伴随着春天的到来，有一类疾病也拉响了“警报”。“春天是我们精神心理科医生最忙累的季节之一。”广州医院精神心理科吴小立教授介绍，临床上，抑郁症、躁狂症、双相障碍、精神分裂症等在春季都相对高发。
19岁的广州某重点大学女生小培（化名）小培时常情绪低落，有抑郁的表现，然而，最近小培觉得自己的性格越来越急躁，有一种急迫感，做任何事情都等不及，一旦达不到自己的要求，就会大发脾气、摔东西，和同学老师发生冲突。她被诊断为双相障碍，医生给她开了抗抑郁的药物，她却把一星期的药量一次吃光。
医生问她为什么要这样做，她回答“我也不知道，那一瞬间就是控制不了自己的行为，非得吃光才痛快，要不然心里憋得慌！”
躁狂症：天气转暖躁狂活跃
“抑郁和躁狂与气候因素有关。”吴小立指出，躁狂、轻躁狂最多见的季节是春末夏初，尤其是天气转暖的时候，其次是春季，乍暖还寒季节。凡是有轻躁狂或躁狂发作的病人，都被归入“双相障碍”。躁狂的早期表现，可能在性格和行为的变化，过去内向、小气，近一段时间突然变得慷慨大方、灵活主动地与人交往，精力旺盛起来，情绪从平稳变得波动起伏，或者容易恼怒，动辄发火。睡眠则从每天六到八个小时缩短到三四个小时，次日却毫不疲倦，甚至性生活频率都在增加，表现为旺盛型人格。
抑郁症：阳光“吝啬”抑郁高发
抑郁症的发病规律与季节变换相符合，春季抑郁病人更容易出现病情波动。吴小立指出，广州春节后的天气，乍寒乍暖，从三月初开始，抑郁症患者也逐渐增多。
春天抑郁症的就诊高峰从春节持续到五一，清明节是一个高峰。春季的阴雨天气可诱发抑郁症。心理学上有一种叫“季节性情感障碍”，最为大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交时好发，受阳光减少的影响，大脑松果体释放的褪黑素减少，导致抑郁症病情发作或加重。
生活处方：多晒太阳多运动可缓解病情
如果发现身边人有失眠、情绪低落、沮丧自责、对自我评价很低、精力减退、浑身无力、厌学、学习成绩或工作业绩大幅滑落等表现，家人应予以重视，尽快陪伴其就医。特别是父母曾患过双相障碍的家庭，当子女出现情绪不稳、焦虑、抑郁等症状，即属于“超高危人群”，家人需密切注意其表现。
抑郁症重在预防，尤其是对于青少年人群。任何时刻，家长都要关心孩子的情绪变化，青春期的孩子尤其需要平心静气地倾谈、善意的理解和接纳。
但是，抑郁症的治疗不能只靠“倾偈”（谈心）。做心理咨询2周病情仍无改善的轻度患者、中重度抑郁症尤其是有自杀念头的患者，必须及时寻求有处方权的心理医生的帮助，采用规范的药物治疗或经颅磁刺激治疗（rTMS）。重症患者还需要加上国际公认的“无抽搐电休克治疗（MECT）”。在规范治疗的同时，抑郁症患者也要遵循“生活处方”的要求，春季多晒太阳多踏青，适当运动，有助于病情的缓解。对于青春期抑郁的人来说，他们更需要减轻学业压力，降低目标，更需要亲友的支持。亲友应多陪伴，别让他们独处。
最后想说，南通的朋友们，
要浪抓紧明天一天！
过后出门一定记得带伞！
综合南通气象、中国天气网、上海百事通、广州日报、苏州日报等
编辑/王玮丽高阳
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