第一次翻开《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》的时候，小编的内心是崩溃的。
焦虑障碍？好像说的是我。自恋型人格障碍？好像说的还是我。轻躁狂发作？天呐，好像我闺蜜！重度抑郁障碍？这有点像住在我隔壁的那个人啊！于是，我的世界观遭到了颠覆性的挑战。
好像自从学了心理学，我开始觉得自己和周围的人，都不太正常了。
心理咨询师们的内心戏好像总是特别多，比如说简单的约会，就可以分析一整天——如果你提前赴约，你太焦虑。如果你准时赴约，那么你有强迫倾向。但是，如果你赴约迟到，你有被动攻击性。如果你对这些评估辩解，那你肯定具有“防御性”和“阻抗性”。
自从当了心理咨询师，好像整个世界都“病”了，还能不能在一个正常点的世界好好生活了？
人家都是久病成医，我为什么久医成病
人对概念的理解，往往是从自身经验出发的。因此，刚开始学习精神病理学概念的时候，人们很容易每学一个新病症，就拿它来诊断自己，研究者将这种现象叫做「自我病理化」。
随着咨询师对心理咨询越来越熟悉，这些精神病学的概念会在他们的思维中占据优势地位，并逐渐转变成用来组织和解释外部信息的内在结构（Smith，）。换句话说，精神病理学就会成为一面用来看待世界的滤镜。
这面滤镜，首先会用来审视自己。审视并剖析自己是件可怕的事情，你可能会看到自己不想看到的东西，并陷入忧虑之中（Archer，）。
我有一个腼腆的朋友，她在熟络的朋友面前话非常多，但是在陌生人面前就会有点害羞，不敢说话。这个朋友在了解“社交焦虑障碍”的概念之后，就自然而然地把自己代入了这个病症，觉得诊断标准越看越像自己。但其实，她并没有“社交障碍”，这不过她自己的「自我病理化」。
学习心理咨询的人很容易认为自己是“有问题”的，但其实，这不过是开始接触某个概念时的理解过程而已。一个人倘若总是追求所谓的“正常”，否定自己的性格，用药物扼杀自己的个性，他就会失去自身独特的东西，而独特性恰恰是人之伟大的根源（Archer，）。
你不分析我，我们还能做朋友
精神病理学的模板如果在生活中被误用或滥用，他人的细微末节都可以被放大成症状。比如说，追求完美的人就很容易被贴上“强迫症”的标签：我有一个朋友，她做事情非常认真，无论是工作还是生活，所有细节都力求完美。比如，别人做饭都是直接凭感觉放作料，她偏要严格按照菜谱把每种调味料都放到小秤上称一称然后再放到锅里。
凡是看过她做饭，并且吃到她配比精确的菜肴的朋友，总是不禁感慨，虽然她是“强迫症”，但是做饭真的很好吃。
这种对周围人的病理化倾向，根源在于没有深入地理解概念本身。如果只是粗浅地记住精神病理学的模板，而没有把它整合到自己的知觉背景中去理解，这种模板便会成为一种刻板的滤镜，我们便会用它去解析身边的人。
这种囫囵吞枣还会让我们对信息进行过度的解读，变得对周围的人过度敏感。这样就产生了对生活的病理化倾向。
比如做饭很认真的那个朋友，她的一丝不苟听起来确实有一些强迫倾向，但这并没有影响到她的生活。与此相反，她的工作和生活井井有条，除了做饭美味之外，她从饮食到健身、社交、工作等，样样都规划的很好。这种性格对她来说，非但不是病，反而是千金不换的优点。
另外，如果我们去探索“强迫症”概念本身——它是以反复持久的强迫观念和强迫行为为主要症状。那么这个朋友的的规律生活，其实真的没有那么严重。
所以，如果你喜欢给朋友贴精神病理学的标签，很可能你的朋友并没有“生病”，而是你太敏感了。
贴标签诚然有趣
但大多数时候是失调偏见
当自然的或者适应性的行为被贴上病理学术语的标签，就出现了失调偏见（maladjustmentbias）（Smith，）。
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