今天给大家介绍一位搞心理的摇滚乐迷，她在美国给人心理咨询的这两年，还学了个架子鼓。我们呢，听摇滚的音符，看看她是怎么琢磨摇滚和人性的。
年一篇登在《PacificStandard》期刊上的研究发现：相比于其它类型音乐，听重金属摇滚／硬核摇滚的乐迷有更高强度的焦虑和抑郁水平。有研究者指出，比较极端的音乐类型容易引起愤怒的情绪，而持续的愤怒会加重焦虑和抑郁的水平。从心理层面来讲，焦虑和抑郁往往伴随出现，形成一个恶性循环的闭环。经历过的人都知道这显然不是一种愉悦的体验。
那么问题来了？那些喜欢摇滚的乐迷都傻么？就享受那种自虐的快感？
然后就有别的研究者踢馆了，又发现极端的音乐形式虽然会短暂引起不适的情绪，但紧接着就会进入到愤怒释放的过程。所以我们在听摇滚现场的时候，瞬间上涨的情绪，夸张的肢体动作都是在帮助我们释放压抑的情绪。这其实是心理咨询的治疗中非常常用的一种情绪调节模式，借鉴了暴露治疗法的核心理念，常用来治疗强迫症和焦虑症。比如恐高的人，可以在咨询师的陪伴和指导下，逐渐递增难度地进行高度暴露，最终缓解甚至克服对高位的焦虑。
我非常喜欢的一个乐队，BlueOctober，主唱JustinFurstenfeld在之前三十多年的人生中一直被精神疾病折磨着，抑郁症，狂躁症，精神分裂。曾经是谷底也是人生重启的转折点是在与妻子离婚后，同时也失去了对女儿的监护权的时候。这个时候的Justin像在悬崖边开着没有刹闸的机车，速度越来越快，几乎完全失去控制。没有了人生方向和寄托的他，又开始了吸毒和酗酒，生活不能更糟了。在这段绝望的日子，他创作了第六张专辑《AnymeninAmerica》，讽刺的是，本想着也许可以用来夺取监护权的专辑最后却成了永远失去女儿的痛苦回忆。也许是否极泰来，Justin没有给自己太多选择，要么死，要么变成更好的自己，于是有了他恢复之后的第七张专辑《Sway》。其中有一首歌《Fear》跟大家分享一下，第一个音符就能让你感到，绝望，原来是有力量的。
歌词像诗一样，我翻译成了中文，很美，很有情绪。
我的一生痛苦在我体内流淌
一种我不懂的感觉拖拽着我
雨水淋在身上落在水中
我感觉到越来越不能承受
这份沉重伴随着我
今天
我不用再崩溃再害怕
再让伤害来耗尽我的力气
我的影子看穿了一切
因为恐惧本身
会将你吞噬然后将你抛弃
一遍又一遍
我远远地看着用不屑的眼神盯着
恐惧也看向我
终于
我学会面对我的恐惧
开始寻找内心的平静和自由
深呼吸
向生命索求
如果你仍旧痛苦
让恐惧帮你前行
咱们杂货铺的主编樊夏得知我是心理咨询师，于是开玩笑说有问题找我咨询，但是我很认真地说：
「没点毛病怎么能搞好音乐，有事儿也千万别治，影响灵感。」
不过，各位杂货铺的摇滚乐迷们，如果能给你带来灵感的心理困惑已经不在掌控，欢迎来我的公号找我聊，千万别客气。
