失眠
可以算是人生最痛苦的事之一
失眠后整天觉得很累
而且长时间失眠
注意力和记忆力会变差
容易发怒、头痛头晕
拉阔豆知识：失眠
失眠除了指睡不着和睡眠质量差，《中国成人失眠诊断与治疗指南》更提到入睡时间超过30分钟、整晚突然醒来超过2次、总睡眠持续时间少于6小时都算失眠！而失眠的人群现在主要以女性为主。中医的角度，肝火旺、湿热、心血虚还有脾虚的人都比较容易失眠。
失眠后
白天怎样补眠都没用
陈啟铭中医师说想睡得好
他有妙计
简单又省时省力的办法就是
中药泡茶
首先要分清自己的体质
容易心慌
有气喘、头晕、血虚的症状
是心血虚
心血虚的失眠人群
适合安神补血茶
浮小麦15克
桂圆、百合、酸枣仁各5克
用毫升水冲泡就可以
浮小麦是一堆小麦丢下水，浮上来的那些，对狂躁症、更年期综合症或者内分泌失调效果比较好。
这种药茶要泡够15分钟
药效才能出来
而且一定要用开水
肝火旺体质的人
就特别容易生痘、小便黄
便秘以及易烦躁
这种人群
就适合用10克决明子
10克夏枯草以及5克生地
用毫升水冲泡的下火助眠茶
忙碌的上班一族
带个水壶反复冲泡就行
很方便
除了中药泡茶
治失眠还有头部按摩和贴耳穴
要怎样做呢？
请留意今晚（6月15日）
广州新闻频道
21：30~22：00
《拉阔新生活》
------------------------------------------
《拉阔新生活》是广州新闻频道播出的一档生活资讯服务类节目，涵盖美食、时尚、家居、汽车、美容、文化等生活内容。节目通过主持人的亲身深入体验，向观众推介海量的生活资讯和文化资讯。周一到周五21:30-22:00播出。
花好月圆中秋快乐老觉得眼前有蚊子在飞