陕西省精神卫生中心院长师建国主任医师提醒，春季是躁狂症高发季节，最好能引起充分重视，进行日常调养，必要时务必寻求专业医生的帮助。
突然话多原是躁狂40岁的李女士，原本性格文静内向，最近却打开了话匣子，精力旺盛，连晚上都不睡觉。家人感觉异常，发觉她这个人变了，“和平常不太一样”。医院诊断为躁狂症。
躁狂症是情感障碍的一种表现形式，早期症状主要表现为易躁易怒，情绪反常。情绪高涨，兴奋异常，自命不凡，有些病人则表现为容易发脾气，听不得反对意见，严重者可出现攻击和破坏行为。
专家强调说，轻度躁狂症患者会显得自信乐观，幽默诙谐，甚至妙语连珠，容易给人积极印象。此时，家人不要被这个假象迷惑，应重点看此人是否与之前“判若两人”，如果情况加重、延续时间长，则要去就医。
过去有躁狂症病史的患者，在春天这个敏感的季节，就要注意不要擅自减少药量或停用药物。
春季情绪最易不稳临床上躁狂症并不鲜见，并有明显的季节特色，每年春季是发病大高峰。每到春季，到陕西省精神卫生中心就诊的患者开始明显增多。
每年3月—5月份的春季，乍暖还寒，是人情绪最差、最不稳定的季节。据世界卫生组织统计，一次厄尔尼诺现象会让全球大约10万人患上抑郁症，精神病的发病率也上升近40%。对天气变化反应最强烈的年龄段，是35岁至50岁的人，其中，女性比男性更敏感，更容易受天气左右，出现躁动、疲倦、没食欲、睡不好、呕吐、轻度腹泻等症状。有调查表明，受季节影响的易感人群中，约有60%的人属于植物神经系统不够稳定型。
中医认为，春季属木，在五脏对应的是肝，春季多风，肝风内动，扰动心神，容易出现精神失常。从西医角度来看，春季气候多变，冷暖无常，人的抵抗力下降，生理功能受到影响，神经内分泌系统出现紊乱，大脑内的神经递质发生变化，容易出现精神症状或原有症状复现、波动。这和初春肝脏疏泄不畅有关系。为此，长期以来抑郁、敏感、烦躁、失眠的人在春天多揉按合谷穴、太冲穴很有必要。
调整好情绪度春天春季是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、睡眠不好、注意力不集中等等，对于大脑调节功能弱者来说，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。
专家提醒，一般来说，心理疾患的防治措施包括采用支持疗法，疏导情绪，防范复发，合理安排好休息，避免劳累娱乐过度。在医生的指导下，可以合理增加些药物，以避免病情反复。对临床防治重点是坚持服药就医，安全度过春天。
公园散步改善抑郁一项新的研究显示，抑郁症患者去公园散散步，接触自然环境，有助于改善抑郁症状，对情绪、认知功能大有益处。
研究人员说，在大自然平静的环境中，大脑较不会受到外部混乱信息轰炸，其工作记忆、注意力系统也较不会受到干扰，大脑可以放松，进入沉思状态，进而有助于恢复或提升认知能力。
在年，有一项研究指出，成年健康人如果到公园散步一小时，其记忆力、注意力比在嘈杂环境提高近20%；而该项研究发现，在大自然环境下散步对慢性抑郁症患者也有好处，不仅有助于患者改善情绪，还能提高认知功能。
加拿大罗特曼研究所的研究人员对12名女性和8名男性抑郁症患者进行了试验，这些人的平均年龄为26岁。试验分两部分，包括在安静的自然环境下散步和在嘈杂环境下走路。
试验结果显示，抑郁症患者在大自然环境下散步后，其记忆力、注意力要比在嘈杂环境下提高了16%。
研究人员提醒道，散步并不能取代心理治疗、药物治疗等正规治疗疗程，抑郁症患者还是应该接受正规的心理治疗和药物治疗。
轻松挥别压力有招数1.和同事聚餐
工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。
2.工作间隔多走动
身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。
3.打电话给闺蜜聊聊
和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。
4.做善事
德国的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。
5.做最真实的自己
清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。
6.3分钟速效放松
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据《焦虑与抑郁》杂志的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。
7.少一些抱怨
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。
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