下面为软件合成语音
本次内容，来自徐文兵先生的新作《知己》。我们将从认识中医最基本的字词入手，共同探寻这些字词背后蕴含的深层意义，回归传统，回归正道。
首先，我们要学习的是“身体”。
文言汉语本来是成熟语言，言简意赅，一字一意。可惜所谓白话文运动把汉语推回到幼稚阶段，用两个字组成的同义词（字）、近义词（字）甚至是反义词（字）取代原来的一个字。啰里啰唆不说，可恶的是，经常这么用，导致后世模糊了近义词的区别，互相取代乱用，甚至把反义词当同义词用，造成汉语失去了严谨的内涵，使得人们交流时出现众多歧义，更使人在阅读古籍时出现偏狭，最终使得人的思维变得浅薄、粗鄙。
比如说“身体”，在今人看来这是两个字组成的一个词，含义也只有一个。其实，“身”和“体”是两码事。
身指身躯、躯干，体指肢体、分支。身是主干，体是附着于主干的外延分支。身是本，体是末。搞清身和体的含义不同意义很大，往大了说，事关生死。
在年轻的时候精血充足，身有足够甚至是多余的气血，自然会向四肢流动。小孩多动，青年喜奔。《黄帝内经》云：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血气盛满，故好步。四十岁，五脏六腑，十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。”而到了五十岁，年过半百，就会出现动作皆衰的现象，就是老百姓说的“人老先老腿”。
“动”是指腿脚发力。动的繁体字是“動”，其中“重”指脚踵，脚后跟发力，腿脚才能动起来。“作”指手指活动，手工劳作才有了作品、作坊。胳膊发麻萎弱，手指拘急痉挛，甚至不由自主颤抖、不能自持，都是衰弱的表现。
动作皆衰就是体衰，健康的人能“春秋皆度百岁而动作不衰”，奥秘在于身强促成了体健。所以“强身健体”一词的顺序很重要，先有强健的身躯，才会有强健的肢体。
蜥蜴比人多的一体就是它的尾巴，在遇险的时候，蜥蜴可以自断尾巴逃生。这是天赋本能，可让它舍车保帅、舍末保本。人本来也应该一样，所以有“毒蛇嗜手，壮士断腕”一说。遗憾的是，现代人却在做相反的事，舍本逐末，为了健体不惜伤身。贪图四肢肌肉的发达，不惜淘空已经羸弱的身躯，到健身房健体的常是这些人。
经常有在马拉松长跑中、在健身房跑步机上倒地猝死的人，在临床上也常见练健美、有浑身腱子肉，但经常感冒显得弱不禁风的帅哥。每每看到这些情况，我就想说，这些人的悲剧在于没有相关知识吧。不看自己的年龄和体质，不知道自己肢体的萎弱是内在身躯的不足，不是去充盈躯干的气血，而是强迫那些本能回缩以营养脏腑的气血流向四肢，心脏不骤停才怪。
健体相对容易，因为四肢肌肉受意识控制；健身则不易，因为内脏不受意识支配。吃多了、便秘了，你想让胃肠蠕动起来，但做不到；胸闷憋气了，你想让心脏跳得规律一些、有力一些，也做不到。你做不到，因为你不会、不懂健身，但是有人能做到。中国几千年来传承的中医的气功静坐、站桩，中国武术内家拳、气功和印度瑜伽的修炼方法，其实解决的就是健身问题，当然也涵盖健体和更高级的修心问题。
健身很难，要求的条件很多。首先要调整呼吸，注意节奏、频率、深浅。现代人焦虑急躁，坐在办公室长吁短叹的人不少，打游戏赶进度上气不接下气的人更多。绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿，这个停顿就是“息”。这个息出不来，人就永远不会得到休息；这个息越长，人的气血就越充盈旺盛，能量释放出来后行为做事，人才有出息。
其次要调心，放弃后天的强迫意识，回归自然本能状态，让自心做主，元神出现，以恢复代偿和自愈功能。
再次要四肢不动，或者做特定姿态、姿势，柔和缓慢地运动，以符合或诱发内心的活动。
如果没有调息、调心的配合，健身很容易就变成健体，打太极拳变成了做太极操，自发本能的活动变成了表演的套路，练拳不成的多，练出一身病的倒不少。
提起“元首”，大家想到的肯定是某国头号领导人，其实它只是“首”的意思，比如首长、首领、首席，而“元”的含义被忽略了。但其实，元和首是两个完全不同的概念，从中医的角度来看，它们各自包含的意思非常值得探索和思考。
下面，让我一起认识“元首”。
元和首是两个完全不同的概念。元指被头颅包裹在内的脑髓、脑浆（大脑、小脑、延髓、脑干），首指头颅、头面、头发、头脸。如果用数字来表达，元是零，首是一。
先说首。首是象形字，从巛（chuān）从自，按金文的字形，上面指头发，下面指眼睛，合起来指头面、头颅。
《金文字典》中的“首”
古人束发留须，源自“身体发肤受之父母，不敢毁损”的孝道。头发于人的意义不亚于头颅，中医有发为血之余的理论，情人之间互赠信物，几缕青丝包在香囊之中，包含无限情意。佛教入本土，剃度出家，斩去三千烦恼丝，断绝世俗亲缘关系也在一念之中。在古代，“剃发”是相当重的刑事处罚，称为“髡刑”。曹操便有著名的“割发代首”的故事。
再说元。元通玄，与虚无同义。道家和中医讲“无中生有”，“无”指无形，以物质以外的形式存在。“生之来谓之精，两精相搏谓之神”，每个人生来都秉承父母遗传的精气神，这被称为元精、元气和元神，元也被称为先天。胎儿在母体内孕育成长，被称为胎元，这时候它已经是生命，但未出生，故中国人计算年龄为虚岁。出生以后，胎儿头顶囟门并未闭合，头皮随呼吸而煽动，这是为大脑继续充盈发育留下空间和余地。
婴儿受母乳（母亲精血所化）的滋养，继续充实元精、促进大脑发育，直到囟门自然闭合，开始张口说话。如果母乳不足，代用质量低劣的牛奶或者婴儿消化吸收功能有障碍，就会造成大脑发育不良，出现“五迟五软”等疾病，极端严重的就会出现脑积水，变成“大头娃娃”——想必诸位现在对吃三鹿奶粉致残的孩子还有印象。
婴儿断奶以后，脑髓受饮食五谷之精的滋养；随着年龄增大，消耗逐渐大于补充；到老年出现脑萎缩，伴随出现精神痴呆症状。中、青年人如果过度消耗甚至透支肾精，也会提前出现痴呆的症状，比如白天打瞌睡、晚上睡不着，近的事记不住、远的事忘不了等。尤其是通宵熬夜，最消耗肾精。最严重的就是借助兴奋剂熬夜助兴的人，他们开始是抽烟、喝酒、喝咖啡，后来借助软毒品大麻，最终吸毒。吸毒的人大脑会被严重损毁，而且是不可逆的。
用脑过度的人会出现失眠焦虑、耳鸣脑鸣、胫酸眩冒、眼干脱发等症状。中医认为伤精血过度，应该用血肉有情之品补充。有个名方叫作大补阴煎，用猪脊髓一条，蒸熟加中药黄柏、知母服食。
当然，直接吃猪脑似乎更有效，但是猪脑过于阴寒，消化能力差的人不仅不能利用，还会伤损自身阳气，造成阳痿。
说起滋补头脑，就不能不提太原的“头脑”，这是明末清初的中医傅山发明的。傅山母亲年老体弱，鉴于药补不如食补，他亲自制定了八味中药配方，选用了羊肉、羊髓、酒糟、煨面（炒过的面粉）、藕根、长山药，连同黄芪、高良姜共计八种。吃的时候，佐以盐腌韭菜作为药引子。傅山将此配方转让给了一家名叫清和元的清真馆子，还特地题写了店招，在三个大字上边又写了一行小字“头脑杂割”，合起来就是“清和元头脑杂割”。傅山写的这块店招，就是时刻提醒人们，要宰割清朝和元朝统治者的头。
太原头脑，滋补佳品
元首常被引申比喻成领导，俗称头脑、首脑。《尚书·益稷》记载：“元首明哉，股肱良哉，庶事康哉！元首丛脞哉，股肱惰哉，万事堕哉！”用了比喻的手法谈治理国家的道理：上层统治者明白事理，执政的大臣有良知、勤勉，国事就能昌盛；反之，上层头脑昏庸、琐碎、脆弱，大臣懒惰懈怠，所有的事都办不好。
提起元首，大家想到的肯定是某国头号领导人，其实它只是“首”的意思，比如首长、首领、首席，而“元”的含义被忽略了。白话文的可悲之处就是用叠音词、同义词、近义词，甚至是反义词来取代原本言简意赅的汉字，时间长了就造成了混淆和歧义，使国人的思维变得浅薄、粗鄙。
以君主立宪制的英国为例，平时抛头露面的是英国首相，算是“首”，英国女王则是“元”。道生一，无中生有。虚君共和中的“虚”字正和“元”同义。以美国和法国总统制国家而言，元首似乎合二为一，实际上总统还是首，总统背后掌管司法权的最高法院、有立法权的国会是元。
文源:活法儿养正工作室
精彩文章回顾
徐文兵说厌食症：一顿吃伤，十顿喝汤
调肾的智慧
徐文兵
调肺的智慧
徐文兵
调脾的智慧
徐文兵
调心的智慧
徐文兵
调肝的智慧
徐文兵
化解阴寒的三种香料
徐文兵
中医告诉你，炖肉时的佐料有哪些讲究
徐文兵
厨房里的养生，离不开调味“三君子”
徐文兵
选择适当的烹饪方式，让蔬菜更营养、更容易消化
徐文兵
切菜、研磨，都是帮助身体节省精气的烹饪方式
徐文兵
用合适的方式烹饪食物，同样是一种美德
徐文兵
为什么啤酒对国人来说，是最糟糕的饮品?
徐文兵
高效、快速的现代烹饪方式，容易使人中寒火之毒
徐文兵
为什么你煮的粥不能补养脾胃?
徐文兵
多煲汤喝，不仅节约脾胃能量，还能缓解皮肤干燥
徐文兵
一个饮食细节，让李白和陶渊明的后代又呆又傻
徐文兵
植物的汁液，关键时刻也是救命的饮料
徐文兵
喝下去的水，需要经过“消化”才能变成体液
碳酸饮料进入身体，到底会造成什么样的危害
徐文兵
饮食以“和”为贵，只吃蔬菜，对人的伤害有多大?
徐文兵
中医告诉你，水果为什么不能当饭吃
徐文兵
补肾又性寒海鲜水产，如何正确食用不伤身?
徐文兵
为什么中医说吃肉只是为身体锦上添花?
徐文兵
为什么中医说五谷最养人?
徐文兵
不同食物之间，并非只是营养物质的差别
徐文兵
任何食物都有营养，但不是任何食物都适合每个人吃
徐文兵
人总吃新鲜奇特的东西，就会耗损元气
徐文兵
顺时而食，人就活得不累
徐文兵
不同的味道，对人体有着什么样的影响?
徐文兵
肾精足，唾液好！从唾液里，也能发现身体的问题
徐文兵
中医眼中的「营养」，究竟有什么含义？
徐文兵
生命的平安，须知饮食滋味
徐文兵
生命的平安，须知饮食滋味
徐文兵
失恋时该吃什么
徐文兵
徐文兵：凡此种种，都是人祸......
男人3岁以后的幸福活法
徐文兵
黄帝内经这十七个字，足够让身心健康，让世界平静
徐文兵
病从口入，真正「会吃会喝」的人，已经越来越少
徐文兵
身心的健康，从来不会偏袒和自然规律「对着干」的人
徐文兵
对于养生来说，方向比方法更重要
徐文兵
每一种中药，其实都是装载了精确制导系统的治病武器
徐文兵
不分场景，不顾用量，不看体质，即使是喝白开水也会要人命
徐文兵
很多疾病的起点，都在于我们的饮食习惯过于精细讲究
「吃伤了」的时候，别忘了食物自带的解药
徐文兵
中医告诉你：吃了这么多年刺身、烧烤，方法都错了
徐文兵
生活不节，伤精损气，耳聪目明全没戏
徐文兵
脾胃健康,皮肤不遭殃,解读疥癣
徐文兵
进补调养不当，病邪可能越来越强壮
徐文兵
生闷气、吃生冷、不保暖-它们如何导致了癌瘤肿块的形成?
徐文兵
减重的第一步，是先了解自己身体的属性
徐文兵
过敏、打鼾，皆与痰湿阴寒有关
徐文兵
对付咳嗽，一味地止咳、镇咳并不是最明智的选择
徐文兵
痘痘总好不了，不是药无效，而是你在饮食上太胡闹
徐文兵
久久不愈合的创伤，原因在于气血不足
徐文兵
治愈疾病最万能的良药，就在你的身上
徐文兵
从阴阳虚实的角度，看中医如何解读抑郁症和躁狂症
徐文兵
若无忧愁挂心头，便是人间好时节
徐文兵
胆气足则不惑，做个利利索索的人
徐文兵
「丧」这种情绪，对人的伤害远远不止是心
徐文兵
是什么导致了我们坐卧难安、心烦气躁？
气定神闲，波澜不惊，做个「好心」人
徐文兵
玩的是心跳，损的是健康
徐文兵
时常没有安全感?让自己心安神定就好了
徐文兵
过度思虑为什么对健康无益?
徐文兵
精足自有神！解决身体和心理的问题，从养精开始
徐文兵
健康养生、益寿延年的第一步，就是了解自己的性命
怎么补都不胖、喝凉水都长肉、容易拉肚子-为你全面解析消化的含义
徐文兵
最科学、最养生的喝水方法，统统在这里
你在吃饭的时候，饭也在吃你！不知饥饿已经成了现代人的通病
徐文兵
令人谈之色变的脂肪，真的一无是处吗？
徐文兵
远离病邪，丰胸瘦身，从这里找答案！
徐文兵
辛苦健身练肌肉，在中医眼里也许就是折损寿命
你可能一直吃错了大米种类
徐文兵
“节欲啬精”-中国人独特的养生理念
徐文兵
高跟鞋-腰腿和生殖系统健康的杀手
徐文兵
中医告诉你，“多喝热水”并不是一句简单的敷衍
徐文兵
O型腿、X型腿，竟和肾虚有关?
徐文兵
为什么中医说蔬菜绝对不能当主食
徐文兵
当国人不会吃饭、不会喝水了，疾病就如影随形了
徐文兵
治愈疾病最万能的良药，就在你的身上
徐文兵
徐文兵先生总结的这10点没病找病的原因，真是太绝了，话糙理不糙！
徐文兵：深度解析梦与健康
徐文兵谈颜面：何处为颜？颜值差异说明什么问题？
我的天！那痛风就是肿瘤前期啊丨徐文兵、三七生辩答录
秋天应该怎么过?
徐文兵
徐文兵:相信仪器还是相信感觉?
徐文兵：梦里还是白天做的事，代表没有睡好
徐文兵/刘希彦/余浩：我们不是反对你吃水果，而是阻止你毁掉身体！
徐文兵：夏季饮食养生之西瓜
字里藏医：徐文兵解读"腠理"
徐文兵:春分养生调平衡
徐文兵谈中医治上火~关于上火的那些事儿，终于搞懂了！
徐文兵：春天适宜吃什么，又忌讳吃什么呢？
徐文兵妙解中药四气五味及食物食饮有节
惊蛰，听徐文兵老师讲春季调神
徐文兵：世界不仅是物质的
徐文兵：怎么活出个人样来，活出精采来(生命的质)[推荐]
徐文兵：伤什么别伤神
徐文兵：指标重要，还是感觉重要？
徐文兵谈颜面：何处为颜？颜值差异说明什么问题？
徐文兵：很多重病是心病和生活方式来的
徐文兵：秋冬季节，为什么很多女性的手脚冰凉？
徐文兵：每天一苹果，医生远离我？错！
徐文兵：现在女人摧残自己最常见的，不是减肥，是高跟鞋
徐文兵采访节选：治病应有的理念和对现代医学的剖析[推荐]
治脂肪瘤偏方-徐文兵
徐文兵：一定要明白，你在吃饭，饭也在“吃”你！
徐文兵：我为什么认同中医?
徐文兵谈中医治上火~关于上火的那些事儿，终于搞懂了！
徐文兵-中医养生秘籍
徐文兵：中医对梦的认识
徐文兵：这十个饮食"好"习惯，有些连牲口都不如，自我伤害……
徐文兵：为什么西方人制定出来的血糖、血脂、血压的指标要套到我们中国人身上呢？
徐文兵：不知魂魄，何谈中医！
徐文兵妙解中药性味
徐文兵：咬牙切齿就补肾别老想着吃六味地黄丸
徐文兵：秋冬来了，为什么很多女人的手脚冰凉？
徐文兵：长大成人还未断奶的，也就只有人类了
悲伤难过不是最伤肺的，真正伤肺的是计较太多
醒俗故事：救赎
杭州素食餐厅传统文化交流会中的几则案例
秦老师讲故事
想得祖先保佑，今天你祭祖了吗？教你简单易行的『网络祭祖方法』
00.1.14李杲老师无锡横山寺
中医眼中的营养，究竟有什么含义?
罗大伦：谈谈老人去海南过冬的得与失
啤酒阴寒重，白酒伤阴血，红酒伤......
年，我经历的一场流行病
老人保健要用金匮肾气丸，千万别用六味地黄丸
食用炒焦大米：大人瘦身小孩开胃
道家传统八段锦68图详解
郭生白-大医传承一--论述中医的辩证法
为何“肉”字里面两个人？看后一身冷汗
感动天地的现代因果故事｜真人真事
家居风水：买房最好避开的户型
阿毗达摩轻松谈心所和不善心所(六)
加纳卡阿毗旺萨尊者
玛欣德尊者《阿毗达摩讲要》第十三讲：遍一切心所之触、受
蔡礼旭老师-群书治要学习分享-91
==========END==========
温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
广告是系统随机配发，我们无法详细控制、选择。请您切勿购买任何动物制品、肉食。不要买渔猎、捕鸟的器具，拒绝杀生。不要玩杀人游戏，杀人游戏与实际杀人果报基本相同；不要看色情文章，万恶淫为首，邪淫是轮回和灾祸的根本。因果报应，如影随形。切记！
为人父母者，不知医为不慈！为人子女者，不知医为不孝！
找不到好中医？不如自己学中医！
本号菜单中,有完整的入门系列,视频系列.欢迎大家学习.
学习古中医,伤寒论经方传承
厚德载物!草木金石仅除身病,正己培德方祛心魔!
祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇