悲伤的时候会垂头丧气，喜悦的时候会兴高采烈。心灵和身体是统一的。伸展背部，张开胸廓，敞开心扉试试看。
猫式一舒展胸部深呼吸，可以矫正驼背
人们都习惯于用脑思考。而猫会依照身体发出的讯号，在自然条件的变化中调整自己的身体状态。这是一个为了洗雪“猫背”的“罪名”而努力的姿势。一边做一边试着想象猫咪将前腿伸直，使劲舒展身体的样子。
1.一边呼气，一边用力向上弓起背部，就像要把腹部紧贴向背部一样。也许因为总被人说是“猫背”，因此做这个动作更是深有体会。
2.将尾巴嗖地翘上天，一边吸气，一边将背部反弓起来，要使每节脊椎骨都得到放松。
猫式二令僵硬的肩部、背部、腰部得到放松，使脊柱变得柔软
向上弓起背部，将身体中的废物随着呼气一股脑儿排出体外，向下反弓起背部，用力吸入身体需要的能量。
1、将两手两腿触地，一边呼气，一边弓起背部，同时使左膝尽量向面部靠近。
2.接着吸气，迅速向后上方踢伸左腿，保持3~5次呼吸后收回。另一条腿动作一样。
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